O básico sobre extração: Quando começar a
retirar leite e como extraí-lo

Por que as mães escolhem começar a extrair leite?

A extração de leite pode parecer um pouco assustadora no começo, especialmente para uma mãe de primeira viagem. No entanto, há muitos benefícios em escolher retirar seu leite materno, tanto para você quanto para o seu bebê. Algumas razões pelas quais você pode querer começar a extrair leite incluem:

• Se o seu bebê é prematuro ou precisa de cuidados especiais.
  
• Para ajudar a aliviar os seios ingurgitados.
  
• Se você simplesmente deseja mais flexibilidade em relação ao horário de amamentação.
  
• Se você deseja compartilhar a responsabilidade com o parceiro.
  
• Quando você quer aumentar o seu fornecimento de leite.
  
• Para permitir que você volte ao trabalho, já que não poderá amamentar em todas as refeições.

Quando começar a retirar leite: Um
guia simples

A maioria dos especialistas
recomenda que você espere até que seu bebê tenha amamentado por 4-6 semanas
antes de começar a extrair leite. No entanto, podem haver circunstâncias em que
você precise aprender a retirar leite antes disso. Aqui estão algumas dicas
sobre quando começar:

• A maioria das mulheres começa a retirar leite depois de cerca de seis semanas. Sua rotina de amamentação geralmente já estará bem estabelecida nesse ponto. Isso dá tempo para você começar a bombear leite entre as mamadas.
  
• Se você vai voltar ao trabalho ou estudar, deve tentar começar a extrair leite algumas semanas antes de retornar. Estabelecer uma boa rotina de retirada de leite, além de armazenar uma quantidade no congelador, é uma excelente maneira de garantir que você pode fornecer o leite necessário para o seu bebê enquanto estiver ausente.
  
• Você pode começar algumas horas após o nascimento do seu filho. Algumas mães acham útil extrair leite no início, especialmente se o bebê estiver com dificuldade para mamar. A extração ajuda a estimular o fluxo de leite e facilita a pega para o bebê ao suavizar a aréola.
  
• Você deve começar até duas horas após o nascimento se o seu bebê for internado na unidade neonatal.³ Isso ajudará a estabelecer o seu fornecimento de leite e permitirá que você forneça ao hospital o colostro, que é muito importante.
  
• Começar dentro de algumas horas do nascimento pode ajudá-la a entrar em uma rotina. Também pode ser útil aprender a bombear leite mais cedo, para que você possa compartilhar os turnos de alimentação à noite.
  
• Outra opção é começar dentro de alguns dias após o nascimento. Isso é útil em casos nos quais seus seios estão produzindo mais leite do que o seu bebê pode beber, o que pode causar ingurgitamento.

Dica: Logo após o nascimento, seus seios passam por um período de adaptação de dois a quatro dias. O aumento do fluxo sanguíneo e dos fluidos ajuda a estimular a produção de leite, mas também pode causar firmeza e desconforto nos seios, caso você não consiga esvaziá-los completamente. A extração de leite pode ajudar a aliviar o ingurgitamento e prevenir a mastite.

• Em alguns casos, você pode até começar a retirar leite ainda grávida. Isso inclui se você tiver algumas condições médicas, como pressão alta ou diabetes, ou se souber que está grávida de múltiplos ou planeja uma cesariana.

Aviso: Por favor, note que este conselho não substitui o de um profissional médico. Sempre converse com seu obstetra ou médico antes de começar a extrair leite durante a gravidez e garanta que não o faça antes da 36ª semana de gestação.

Seu guia para a retirada de leite: Fatos divertidos que você precisa saber

Existem duas opções quando se trata de extrair leite: algumas mães aprendem a extrair leite manualmente, mas muitas acham que usar um extrator de leite é a solução mais fácil. Aqui estão alguns fatos importantes que você precisa saber sobre a extração ou retirada de leite:

• A quantidade de leite que você retira pode depender de vários fatores. Por exemplo, o tempo desde a última amamentação, a frequência com que você bombeia e o quanto você está relaxada. Além disso, a forma como você extrai leite (manual ou com extrator) afetará a quantidade que você conseguirá retirar.

Dica: Diferentes extratores de leite podem funcionar de forma um pouco diferente, então leia o manual de instruções. E lembre-se, pode levar um ou dois minutos bombeando até que o leite comece a fluir, então não entre em pânico se não ver o leite imediatamente!

• O horário do dia pode afetar o seu fornecimento de leite. Isso é especialmente verdadeiro se você começou a extrair leite depois que sua rotina de amamentação já estava bem estabelecida.

Dica: Se você deseja aprender a aumentar seu fornecimento de leite ao extrair, tente bombear até que seus seios estejam totalmente vazios, a cada vez. Cada mulher é diferente, e os horários podem variar, mas quanto mais frequentemente você bombear, melhor.

• Você precisa dar tempo para os seus seios se reabastecerem. Se você quiser combinar a extração de leite com a amamentação, deixe pelo menos uma hora entre a retirada de leite e a próxima sessão de amamentação.
  
• Certifique-se de que seus seios estão totalmente esvaziados. Ao amamentar, leve o tempo que precisar para garantir que seu bebê está satisfeito. Quando o bebê terminar, você pode garantir que seus seios estão totalmente vazios usando um extrator de leite. Armazene com segurança qualquer leite extra para a alimentação posterior.

Como extrair leite: 5 passos simples

Se você está extraindo leite em casa para se preparar para uma mamada noturna ou usando um extrator de leite no trabalho, use os seguintes conselhos para aproveitar ao máximo sua jornada de retirada de leite:

1. Planeje com antecedência. Se você sabe que ficará longe do seu bebê, inclua o extrator de leite na sua rotina diária algumas semanas antes. Assim, você começará a acumular leite para o seu bebê e se acostumará a usar o extrator.
   
   Dica: Vale a pena considerar o uso de absorventes de seios para proteger sua roupa do leite após a extração.
   
   
2. Prepare-se. A ocitocina é o hormônio que faz os seios secretarem leite. Esse hormônio pode ser estimulado de várias formas, incluindo ver o seu bebê. Muitas mães acham útil ter uma foto do bebê à mão quando estão extraindo leite fora de casa.
   
   
3. Encontre um local confortável. Quanto mais confortável você estiver, mais fácil e eficaz será usar o extrator de leite. Procure um local tranquilo e adicione toques pessoais, como iluminação ou música. Busque uma cadeira confortável e sente-se ereta, pois isso facilita o fluxo do leite.
   
   
4. Leia as instruções. Existem vários tipos de extratores e cada um oferece benefícios diferentes. Eles funcionam de maneira um pouco distinta, então faça sua pesquisa e sempre leia as instruções que acompanham o extrator de leite antes de começar.
   
   
5. Bombeie tantas vezes quanto você amamentaria. Para manter o seu fornecimento de leite, certifique-se de bombear pelo menos tantas vezes quanto você amamentaria normalmente. Se você amamentaria seu bebê três vezes enquanto estiver ausente, bombeie pelo menos três vezes.
   
   

Qual é o melhor extrator para retirar leite?

Com tantas opções disponíveis, pode parecer um campo minado na hora de escolher um extrator de leite. Será uma questão de preferência pessoal, mas aqui estão algumas dicas ao escolher um extrator de leite:

• Ao escolher um extrator de leite, procure algo que ajude você a se sentir confortável e que considere seu estilo de vida. 
  
• Se você precisa de algo que permita extrair leite rapidamente, um extrator elétrico é a opção mais óbvia.
  
• Se prefere um extrator que seja fácil de usar em qualquer lugar, um extrator manual pode ser a escolha certa. Eles são leves, cabem na sua bolsa e permitem a flexibilidade de extrair tanto quanto você precisar. Embora o manual não seja tão rápido quanto o elétrico, você pode levá-lo para qualquer lugar!