Seu pequeno pode muito bem estar passando por sua fase 'exigente'. Não se preocupe, isso é normal e deve passar. Enquanto isso, reunimos algumas estratégias para ajudar você a tirar o estresse da hora das refeições.

• Coma junto com o bebê sempre que possível. As crianças aprendem copiando os pais e outras crianças
• Mantenha um diário alimentar do que o seu filho come durante todo o dia, em vez de se preocupar com a quantidade consumida em cada refeição
• Relaxe e mantenha uma alimentação exigente – seu filho vai crescer com isso
• Tente oferecer algo que a criança gosta em cada refeição
• Desenvolva uma rotina diária de três refeições e dois a três lanches com base no seu padrão de sono. Bebês não comem bem quando estão com muita fome ou muito cansados
• Verifique se o bebê ainda está bebendo muito leite – evite grandes mamadeiras de leite e não mais de três xícaras pequenas de 120 ml ao dia
• Ofereça dois pratos nas refeições: um salgado seguido por um doce. Isso dará ao seu filho duas oportunidades de ingerir as calorias e os nutrientes necessários e oferecerá uma variedade maior de alimentos, além de tornar a alimentação mais interessante
• Faça comentários positivos sobre a comida. Assim, ele estará mais disposto a experimentar, pois os pais e encarregados da educação são modelos fortes
• Ofereça pequenos pedaços sempre que possível. As crianças gostam de ter elas próprias o controle da alimentação com pequenos pedaços e gostam de se se
• Coma em um ambiente calmo, relaxado, sem distrações como TV, jogos e brinquedos – crianças normalmente só podem se concentrar em uma coisa de cada vez
• Termine a refeição em cerca de 20 a 30 minutos e aceite que depois disso seu filho não vai comer mais nada – demorar-se muito nas refeições não ajudará, é melhor esperar a próxima refeição ou lanche
• Elogie seu filho quando ele comer bem e simplesmente retire qualquer resto de comida sem comentários

• Não há necessidade de entrar em pânico se seu filho parar de comer determinado alimento, isso geralmente não dura
• Não insista para que ele termine tudo o que tem no prato – as crianças devem ser autorizados a comer conforme seu apetite
• Você pode perceber que a criança comeu o suficiente quando diz não ou afasta uma colher, tigela ou prato de comida
• Seu pequeno pode segurar a comida na boca e se recusar a engolir ou cuspir a comida repetidamente. Se a criança chorar, gritar ou ameaçar vomitar quando você tenta alimentá-la, é um sinal claro de que é hora de parar
• Não fale em ser exigente – isso será compreendido e seu filho pode começar a se sentir tenso na hora das refeições
• Nunca retire uma refeição recusada e ofereça outra completamente diferente no lugar. Em longo prazo, é melhor oferecer as refeições em família e aceitar que alguns alimentos serão preferidos
• Não ofereça a sobremesa como recompensa – isso só fará com que ela pareça mais desejável
• Evite grandes quantidades de leite, polpa ou suco de frutas dentro de uma hora da refeição, ofereça água em vez disso
• Não ofereça lanches antes das refeições. Os lanches farão com que seu filho não sinta fome suficiente para a refeição que você vai oferecer.
• Não fique tentado a oferecer um lanche logo após uma refeição não comida. É melhor ter um padrão definido quanto a isso e esperar até a próxima refeição ou lanche
• Não suponha que porque seu filho recusou um alimento nunca mais vai comê-lo de novo – o gosto muda com o tempo, e muitas vezes é necessário oferecer um novo alimento às crianças mais de 10 vezes antes que elas se sintam confiantes para tentar
• Não sinta culpa se uma refeição for um desastre. Siga em frente e aguarde a próxima refeição com atitude positiva. Os pais também aprendem cometendo erros
• Se o seu filho não comer bem quando comer fora, não se preocupe – um novo ambiente pode ser muito perturbador para que ele mantenha o interesse na comida

Em algum momento durante o segundo ano os bebês se tornam muito exigentes com relação aos alimentos que vão comer, conforme se tornam mais assertivo. Seu bebê pode:

• comer menos do que você espera
• recusar-se a provar novas comidas que você ofereça
• recusar-se a comer determinadas comidas, inclusive algumas que já comiam bem anteriormente

Esta é uma fase normal de desenvolvimento para os bebês. É chamada de resposta neofóbica a alimentos – ‘neofobia’ significa medo do novo.

Essa fase se desenvolve logo após a crianças começaram a andar, quando estão se tornando mais hábeis em se locomover e podem andar mais para investigar o ambiente. O medo de novos alimentos é provavelmente um mecanismo de sobrevivência para evitar que causem danos a si mesmas ao comer qualquer coisa. Se fossem provar tudo, qualquer frutinha interessante em um arbusto pode muito bem causar um envenenamento.

Quando a fase neofóbica começa, seu filho pode se recusar a sequer experimentar o gosto de um novo alimento com o qual não está familiarizado. Crianças levarão muito mais tempo para aprender a gostar e comer novos alimentos do que os bebês:

• Seu filho pode precisar observar outras pessoas comendo um alimento desconhecido várias vezes antes de se tornar confiante o suficiente para experimentar
• Seu filho pode levar muito mais tempo agora para aprender a gostar de determinado alimento, por isso ofereça um pouquinho cada vez que incluí-lo em uma refeição

• Pode não ser exatamente a mesma à qual a criança se acostumou. Pode ser um biscoito quebrado, em vez de inteiro, talvez alguma pequena marca como, por exemplo, uma marca na casca da maçã. Como está diferente, ela desconfiará.

• O sabor pode não agradar
• Pode ter sido tocado por outro alimento que seu filho não gosta
• A comida pode estar no mesmo prato como outro alimento que seu filho não gosta