Os bebês geralmente têm padrões de sono irregulares, mas também é comum que tenham problemas para dormir. Seu filho pode ter dificuldade para pegar no sono, ou talvez acorde no meio da noite. Mas há coisas que você pode fazer para ajudar, também conhecidas como treinamento de sono do bebê.

• Crie uma rotina simples e familiar para a hora de ir dormir; por exemplo, mamada, banho e cama
• Dê tempo ao seu filho para se acalmar. Não volte ao quarto imediatamente se ele não quiser se deitar. No entanto, não o deixe só por muito tempo a ponto de deixá-lo aflito
• Algumas crianças ficam mais calmas se o ambiente estiver calmo à noite, enquanto outras preferem os ruídos naturais da casa, como uma reafirmação de que você está por perto
• Certifique-se de que seu filho relaxe antes de dormir
• Se a criança continua a sair da cama à noite, você precisa ser firme, levando-a de volta. Isso pode levar tempo, mas eventualmente ela entenderá

• Lembre-se, os padrões de sono das pessoas variam – algumas pessoas precisam de oito horas de sono ou mais, outras ficam bem com apenas cinco ou seis
• Se você costumava balançar, acariciar ou cantar para o seu filho dormir, ele poderá ter dificuldade para voltar a dormir sem ajuda ao acordar no meio da noite
• Quando entrar no quarto para confortar seu filho, mantenha as luzes baixas e fale suavemente

• Use venezianas ou cortinas grossas para escurecer o quarto do bebê e bloquear a luz da manhã 
• Dê brinquedos seguros para o seu filho brincar no período da manhã, até que o resto da família acorde
• Se o seu filho for um madrugador natural, exerça sua paciência
• Quando as crianças entram na creche ou na escola, tendem a dormir mais