Preparativos

Alimentos e casa

• Prepare o máximo que puder com antecedência. Chili, cozidos e espaguete à bolonhesa são refeições que você pode congelar e aquecer facilmente.
  
• Programe compras e entregas on-line, pois elas são convenientes e baratas. Além disso, você pode não se sentir disposta para fazer uma grande compra no mercado nas primeiras semanas após o nascimento do bebê.
  
• Abasteça todos os seus estoques antes da data prevista do nascimento e não se esqueça dos itens básicos, como papel higiênico, detergente e sacos de lixo.
• Tente consumir alimentos saudáveis, pois é importante comer bem se você pretende amamentar.
  
• Faça uma grande limpeza antes de o bebê chegar. Chame seu parceiro, amigos ou parentes para ajudar, se você estiver muito cansada.

Concluindo o trabalho

• Você já cuidou da sua licença maternidade? Quando você planeja concluir o trabalho? Você já pensou sobre quando pretende retornar?
• Seu parceiro combinou uma licença paternidade?
  
• Comece a fazer recomendações para os colegas que assumiram seu trabalho, pois você não vai querer se preocupar com isso depois.

Programe

• Se o seu parceiro não puder ficar com você nas primeiras semanas, ou se você for mãe solteira, programe com outros amigos e familiares para que eles venham ajudar.
• Certifique-se de que pelo menos duas ou três pessoas estejam na discagem rápida para quando você entrar em trabalho de parto.
  
• Arrume sua mala para o hospital e outra para o bebê, incluindo suas anotações pré-natais, e certifique-se de que seu parceiro saiba onde elas estão.
  
• Tome as providências necessárias para que alguém cuide dos seus bichinhos de estimação quando você for para o hospital, principalmente se você morar sozinha.
  
• Se alguém estiver planejando levá-la ao hospital, defina a rota e certifique-se de ter algumas alternativas. Verifique regularmente se há gasolina suficiente no carro.
  
• Se você não estiver planejando dirigir, certifique-se de ter alguns números de táxi confiáveis.

Tempo para você

• Passe um tempo de qualidade com amigos ou com o seu parceiro.
• Aplique uma pomada de aloe vera nas estrias que está desenvolvendo, pois isso ajuda a diminuir a intensidade delas.
  
• Relaxe e se alongue em uma aula de yoga para gestantes.
  
• Aproveite o tempo para cortar o cabelo e se mimar. Você merece!

Lembre-se de que as informações contidas nestes artigos são apenas recomendações gerais e não devem, em hipótese nenhuma, substituir as recomendações médicas. Se você ou sua família apresentarem algum sintoma ou quadro clínico grave ou persistente ou se você precisar de recomendações médicas específicas, procure um médico. A Philips Avent não poderá ser responsabilizada por nenhum dano resultante do uso das informações fornecidas neste site.