Dia Mundial do Sono 2021
“Dormir não é um erro evolutivo nem uma pausa momentânea de uma agenda agitada. Na realidade, o sono existe lado a lado com a vida em vigília, e uma não permanece sem a outra.”
Dr. Teofilo Chiong Lee, M.D.
médico Diretor de Conexões Médicas da Philips
Como COVID-19 mudou o sono em todo o mundo
Pesquisa global sobre sono, da Philips, edição 2021
Em comemoração ao Dia Mundial do Sono de 2021, realizamos mais uma vez nossa pesquisa anual observando atitudes, percepções e comportamentos relacionados ao sono em 13 países. COVID-19 afetou todas as facetas da vida diária e a saúde do sono não é exceção. Com essas informações, continuamos nosso compromisso de aumentar a conscientização sobre os desafios do sono que as pessoas ao redor do mundo enfrentam e usar essas novas descobertas para ajudar a resolver os problemas do sono.
O que é Apneia do Sono e como Tratá-la
A apneia do sono é um distúrbio do sono comum que se caracteriza por repetidas interrupções na respiração durante o ciclo de sono. Estas interrupções, conhecidas como apneias, são provocadas pela retração de tecidos moles nas vias respiratórias, o que impede a chegada de oxigênio aos pulmões.
Músculos fracos nas vias respiratórias, uma língua grande, obesidade e outros fatores podem causar a retração do tecido das vias respiratórias e obstruir a respiração.
Como posso ser diagnosticado?
Se você pensa que tem apneia do sono, é importante ter a certeza, para que se possa inicar o tratamento e começar a aproveitar as vantagens de dormir melhor e de ter uma vida mais saudável.
Responda ao questionário de sintomas para entender se você possui sintomas de apneia do sono. Imprima o resultado e leve-os ao seu médico.
Discuta os resultados do seu teste de risco de apneia do sono com o seu médico de família, que possivelmente o ajudará a agendar um estudo do sono.
Analise as opções do teste do sono, incluindo perguntar ao seu médico se a sua condição de saúde permite que o teste do sono seja realizado em casa.
Se for diagnosticado, saiba mais sobre os produtos DreamFamily para apneia do sono para ver qual é o mais indicado para você.
Sintomas e riscos da apneia do sono
A apneia do sono não tratada está associada à inúmeros riscos para a saúde, por isso é importante consultar um especialista de sono se apresentar esses sintomas ou sinais.
Sintomas noturnos
Sintomas diurnos
Quais são os riscos do não tratamento da apneia do sono?
A apneia do sono pode ter riscos graves para a saúde a curto e longo prazo se não for tratada, incluindo:
O que esperar de um diagnóstico do sono?
Os estudos do sono são simples e indolores, e o tratamento resultante pode mudar a sua vida. Um estudo do sono ocorre durante à noite num laboratório do sono ou em sua casa, de acordo coom o seu histórico de saúde e o seu plano de saúde.
Já foi diagnosticado?
Confira depoimentos de pessoas que já realizaram o diagnóstico
Entenda o resultado do seu exame
O índice de apneia hipopneia (IAH) é o número mais importante no seu teste de apneia do sono. Mede o número de vezes que tem uma apneia (quando deixa de respirar por algum tempo) ou uma hipopneia (quando deixa de respirar parcialmente por algum tempo) enquanto está a dormir. Leia um exemplo do resultado de teste de um estudo do sono, que mostra o IAH e outras medidas utilizadas durante um estudo do sono.
Entenda o resultado do seu exame
Seu médico pediu um estudo de sono durante a noite (também chamado de polissonograma ou PSG) em um centro de sono ou na sua casa, para determinar se você tem apneia do sono. Após concluir o estudo do sono, seu médico irá lhe mostrar os resultados e conversar sobre o que fazer a seguir. Pode ser que você receba uma cópia do relatório do seu estudo do sono. O relatório irá incluir informações sobre sua noite de sono, como quanto tempo você dormiu, seu Índice de Apneia e Hipopneia (IAH), quantas vezes você parou total ou parcialmente de respirar e se seu oxigênio está saturado. Os números que definem a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) são baseados no seu IAH. Por outro lado, se os seus números variaram enquanto você dormia de lado ou de costas você pode ter Apneia do Sono Posicional (POSA), definida por um IAHsupino ≥ 2 x IAHnão supino.2
AHI <5 | Normal3 |
AHI 5-15 | Leve3 |
AHI 15-30 | Moderada3 |
AHI >30 | Grave3 |
Recursos para dormir melhor
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Perguntas mais frequentes
- O que é a apneia obstrutiva do sono?
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A apneia obstrutiva do sono é uma condição em que uma pessoa para de respirar repetidamente durante a noite. A respiração para porque a garganta ou as "vias respiratórias" encolhem e impedem a entrada de ar nos pulmões. O padrão de sono é perturbado, resultando em excesso de sonolência ou cansaço durante o dia.
- O que faz com que as vias respiratórias se fechem durante o sono?
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- Tecido extra na parte de trás da via respiratória, como amígdalas grandes
- Diminuição do tónus muscular que mantém as vias aéreas abertas
- A língua cair para trás e fechar as vias respiratórias
- O que deve fazer se pensar que poderá ter apneia do sono?
-
Recomenda-se a avaliação por um médico especializado em distúrbios do sono. Submeta-se a um estudo do sono. Um estudo do sono pode fornecer ao médico informações sobre a forma como dorme e respira. Esta informação irá ajudar o médico a determinar o diagnóstico e opções de tratamento.
- Quais são os riscos do não tratamento da apneia do sono?
-
A apneia do sono pode ter riscos graves para a saúde a curto e longo prazo se não for tratada, incluindo:
- Elevada pressão arterial
- Batimento cardíaco irregular
- Doença cardíaca/ataque cardíaco
- AVC
- Diabetes tipo 2
- Acidentes de trabalho e com automóveis
- Qual é o tratamento para a apneia do sono?
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Normalmente a Pressão Positiva Contínua na via aérea (CPAP) é o tratamento. É não-invasiva e pode ajudar com os sintomas quando utilizada como indicado. Menos frequentemente, recorre-se a cirurgia ou aparelhos orais, o que pode ser eficaz em determinados casos. Qualquer plano de tratamento deve incluir perda de peso, se necessário, exercício e evitar o álcool, sedativos e hipnóticos.
- Como é que funciona a terapia de PAP ou CPAP?
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A CPAP (pressão positiva contínua das vias respiratórias) proporciona um fluxo suave de pressão de ar positiva através de uma máscara facial para manter as vias respiratórias abertas durante o sono. Como resultado:
- A respiração torna-se regular durante o sono
- O ressonar para
- O sono reparador é restaurado
- A qualidade de vida é melhorada
- O risco de alta pressão arterial, doença cardíaca, ataque cardíaco, AVC e acidentes de trabalho e com veículos automóveis é reduzido
- Quais são os sintomas noturnos da apneia do sono?
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- Ressonar alto ou perturbador
- Pausas na respiração verificadas
- Asfixia ou respiração ofegante durante o sono
- Sono agitado
- Idas frequentes à casa de banho
- Quais são os sintomas diurnos da apneia do sono?
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- Dores de cabeça ao acordar
- Fadiga diurna excessiva
- Baixa concentração
- Depressão ou irritabilidade
- Adormecer durante atividades de rotina
- O que o pode deixar num maior risco de apneia do sono?
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- Excesso de peso/obesidade
- Pescoço grande ou língua grande
- Tecido extra ou obstruções nas vias respiratórias
- Como é um episódio de apneia?
- Quais são as vantagens da utilização regular de equipamento de terapia PAP?
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A maioria dos utilizadores de PAP que mantêm o seu compromisso com o tratamento têm:
- Maior energia e atenção
- Menos dores de cabeça ao acordar
- Redução da irritabilidade
- Melhoria da memória
- Maior capacidade de exercício
- Redução da pressão arterial
- Menor risco de AVC e ataques cardíacos
- Aumento da eficácia em casa e no trabalho
- Melhor qualidade de vida em termos gerais
Duvidas?
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Ligue 0800 707 6767
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É um profissional do sono?
Referências Apenas para fins informativos, não se destina a substituir as indicações do médico.
