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Dia Mundial do Sono 2021

“Dormir não é um erro evolutivo nem uma pausa momentânea de uma agenda agitada. Na realidade, o sono existe lado a lado com a vida em vigília, e uma não permanece sem a outra.”

Dr. Teofilo Chiong Lee, M.D.

médico Diretor de Conexões Médicas da Philips

 

Realizar o nosso questionário de sintomas

    Como COVID-19 mudou o sono em todo o mundo

    Pesquisa global sobre sono, da Philips, edição 2021

     

    Em comemoração ao Dia Mundial do Sono de 2021, realizamos mais uma vez nossa pesquisa anual observando atitudes, percepções e comportamentos relacionados ao sono em 13 países. COVID-19 afetou todas as facetas da vida diária e a saúde do sono não é exceção. Com essas informações, continuamos nosso compromisso de aumentar a conscientização sobre os desafios do sono que as pessoas ao redor do mundo enfrentam e usar essas novas descobertas para ajudar a resolver os problemas do sono.

    O que é Apneia do Sono e como Tratá-la

     

    A apneia do sono é um distúrbio do sono comum que se caracteriza por repetidas interrupções na respiração durante o ciclo de sono.

     

    Estas interrupções, conhecidas como apneias, são provocadas pela retração de tecidos moles nas vias respiratórias, o que impede a chegada de oxigênio aos pulmões.

    Vias respiratórias não obstruídas e obstruídas
    Via respiratória não obstruída
    Vias respiratórias não obstruídas e obstruídas
    Via respiratória obstruída
    Músculos fracos nas vias respiratórias, uma língua grande, obesidade e outros fatores podem causar a retração do tecido das vias respiratórias e obstruir a respiração.
    Questionário de sintomas

    Descubra se tem sintomas de apneia do sono


    Roncar pode ser mais do que um incômodo – pode ser um perigo para a sua saúde. Responda ao nosso questionário de 9 perguntas para saber se está em risco.

    Como posso ser diagnosticado?

     

    Se você pensa que tem apneia do sono, é importante ter a certeza, para que se possa inicar o tratamento e começar a aproveitar as vantagens de dormir melhor e de ter uma vida mais saudável.

    Número um
    Responda ao questionário de sintomas para entender se você possui sintomas de apneia do sono. Imprima o resultado e leve-os ao seu médico.
    Número dois
    Discuta os resultados do seu teste de risco de apneia do sono com o seu médico de família, que possivelmente o ajudará a agendar um estudo do sono.
    Número três
    Analise as opções do teste do sono, incluindo perguntar ao seu médico se a sua condição de saúde permite que o teste do sono seja realizado em casa.
    Número quatro
    Se for diagnosticado, saiba mais sobre os produtos DreamFamily para apneia do sono para ver qual é o mais indicado para você.

    Tem apneia do sono, e agora?

    Sintomas e riscos da apneia do sono

    A apneia do sono não tratada está associada à inúmeros riscos para a saúde, por isso é importante consultar um especialista de sono se apresentar esses sintomas ou sinais.

    Durante a noite

    Sintomas noturnos
     

    • Ronco alto e persistente
    • Pausas na respiração verificadas
    • Asfixia ou respiração ofegante durante o sono
    • Sono agitado
    • Idas frequentes ao banheiro
    Durante o dia

    Sintomas diurnos
     

    • Dores de cabeça ao acordar
    • Fadiga diurna excessiva
    • Baixa concentração
    • Depressão ou irritabilidade
    • Sonolência durante atividades de rotina

    Quais são os riscos do não tratamento da apneia do sono?


    A apneia do sono pode ter riscos graves para a saúde a curto e longo prazo se não for tratada, incluindo:

    • Elevada pressão arterial
    • Batimento cardíaco irregular
    • Doença cardíaca/ataque cardíaco
    • AVC
    • Diabetes tipo 2
    • Acidentes de trabalho e com automóveis
    Sleep study myth
    Mito: acho que não vou estar confortável a dormir num laboratório do sono.
    White line
    Verdade: embora muitas pessoas tenham este receio, a maioria consegue adormecer no laboratório do sono.
    Por Teofilo Lee-Chiong, MD, diretor médico, Philips Healthcare Solutions

    Já foi diagnosticado?

    Vídeo Estudos de sono 101

    Confira depoimentos de pessoas que já realizaram o diagnóstico

    Ver agora

    Entenda o resultado do seu exame


    O índice de apneia hipopneia (IAH) é o número mais importante no seu teste de apneia do sono. Mede o número de vezes que tem uma apneia (quando deixa de respirar por algum tempo) ou uma hipopneia (quando deixa de respirar parcialmente por algum tempo) enquanto está a dormir. Leia um exemplo do resultado de teste de um estudo do sono, que mostra o IAH e outras medidas utilizadas durante um estudo do sono.

    Entenda o resultado do seu exame

    Seu médico pediu um estudo de sono durante a noite (também chamado de polissonograma ou PSG) em um centro de sono ou na sua casa, para determinar se você tem apneia do sono. Após concluir o estudo do sono, seu médico irá lhe mostrar os resultados e conversar sobre o que fazer a seguir.

     

    Pode ser que você receba uma cópia do relatório do seu estudo do sono. O relatório irá incluir informações sobre sua noite de sono, como quanto tempo você dormiu, seu Índice de Apneia e Hipopneia (IAH), quantas vezes você parou total ou parcialmente de respirar e se seu oxigênio está saturado. Os números que definem a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) são baseados no seu IAH. Por outro lado, se os seus números variaram enquanto você dormia de lado ou de costas você pode ter Apneia do Sono Posicional (POSA), definida por um IAHsupino ≥ 2 x IAHnão supino.2

    AHI <5

    Normal3

    AHI 5-15

    Leve3

    AHI 15-30

    Moderada3

    AHI >30

    Grave3

    Recursos para dormir melhor

    Encontre artigos sobre como levar uma vida mais saudável com cuidados respiratórios do sono e bem-estar

    • Controle sua apneia do sono, reduza o risco de pneumonia

      Controle sua apneia do sono, reduza o risco de pneumonia

      Saiba mais
    • Uma noite na vida de um paciente do estudo do sono

      Uma noite na vida de um paciente do estudo do sono

      Saiba mais
    • O que veio primeiro, a insônia ou a apneia do sono?

      O que veio primeiro, a insônia ou a apneia do sono?

      Saiba mais
    • Você acha que tem apneia do sono? O que fazer a respeito

      Você acha que tem apneia do sono? O que fazer a respeito

      Saiba mais

    Perguntas mais frequentes

    O que é a apneia obstrutiva do sono?
    A apneia obstrutiva do sono é uma condição em que uma pessoa para de respirar repetidamente durante a noite. A respiração para porque a garganta ou as "vias respiratórias" encolhem e impedem a entrada de ar nos pulmões. O padrão de sono é perturbado, resultando em excesso de sonolência ou cansaço durante o dia.
    O que faz com que as vias respiratórias se fechem durante o sono?

    - Tecido extra na parte de trás da via respiratória, como amígdalas grandes

    - Diminuição do tónus muscular que mantém as vias aéreas abertas

    - A língua cair para trás e fechar as vias respiratórias

    O que deve fazer se pensar que poderá ter apneia do sono?
    Recomenda-se a avaliação por um médico especializado em distúrbios do sono. Submeta-se a um estudo do sono. Um estudo do sono pode fornecer ao médico informações sobre a forma como dorme e respira. Esta informação irá ajudar o médico a determinar o diagnóstico e opções de tratamento.
    Quais são os riscos do não tratamento da apneia do sono?

    A apneia do sono pode ter riscos graves para a saúde a curto e longo prazo se não for tratada, incluindo:

    - Elevada pressão arterial

    - Batimento cardíaco irregular

    - Doença cardíaca/ataque cardíaco

    - AVC

    - Diabetes tipo 2

    - Acidentes de trabalho e com automóveis

    Qual é o tratamento para a apneia do sono?
    Normalmente a Pressão Positiva Contínua na via aérea (CPAP) é o tratamento. É não-invasiva e pode ajudar com os sintomas quando utilizada como indicado. Menos frequentemente, recorre-se a cirurgia ou aparelhos orais, o que pode ser eficaz em determinados casos. Qualquer plano de tratamento deve incluir perda de peso, se necessário, exercício e evitar o álcool, sedativos e hipnóticos.
    Como é que funciona a terapia de PAP ou CPAP?

    A CPAP (pressão positiva contínua das vias respiratórias) proporciona um fluxo suave de pressão de ar positiva através de uma máscara facial para manter as vias respiratórias abertas durante o sono. Como resultado:

    - A respiração torna-se regular durante o sono

    - O ressonar para

    - O sono reparador é restaurado

    - A qualidade de vida é melhorada

    - O risco de alta pressão arterial, doença cardíaca, ataque cardíaco, AVC e acidentes de trabalho e com veículos automóveis é reduzido

    Quais são os sintomas noturnos da apneia do sono?

    - Ressonar alto ou perturbador

    - Pausas na respiração verificadas

    - Asfixia ou respiração ofegante durante o sono

    - Sono agitado

    - Idas frequentes à casa de banho

    Quais são os sintomas diurnos da apneia do sono?

    - Dores de cabeça ao acordar

    - Fadiga diurna excessiva

    - Baixa concentração

    - Depressão ou irritabilidade

    - Adormecer durante atividades de rotina

    O que o pode deixar num maior risco de apneia do sono?

    - Excesso de peso/obesidade

    - Pescoço grande ou língua grande

    - Tecido extra ou obstruções nas vias respiratórias

    Como é um episódio de apneia?
    Quais são as vantagens da utilização regular de equipamento de terapia PAP?

    A maioria dos utilizadores de PAP que mantêm o seu compromisso com o tratamento têm:

    - Maior energia e atenção

    - Menos dores de cabeça ao acordar

    - Redução da irritabilidade

    - Melhoria da memória

    - Maior capacidade de exercício

    - Redução da pressão arterial

    - Menor risco de AVC e ataques cardíacos

    - Aumento da eficácia em casa e no trabalho

    - Melhor qualidade de vida em termos gerais

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    Profissional do sono

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    Referências

    1. Young T, et al. Epidemiology of obstructive sleep apnea: a population health perspective. AJRCCM 2002;165:1217-1239.

     

    Apenas para fins informativos, não se destina a substituir as indicações do médico.

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    Descubra se corre risco de ter apneia do sono

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