Por volta dos nove meses, você pode começar a oferecer ao bebê uma maior variedade de alimentos, inclusive alimentos mais sólidos para comer com as mãos, como tirinhas de legumes crus.

Mesmo que você ainda tenha de ajudar o bebê a comer, é uma boa ideia incentivá-lo a se alimentar na hora das refeições. Quando você traz alguma variedade à mesa, com cores e texturas diferentes, isso ajudará a manter o interesse do bebê ao tentar novos tipos de alimentos.

Lembre-se, pequenos estômagos enchem-se facilmente, por isso, embora os bebês precisem de energia, em geral evite refeições somente com alimentos ricos em fibras, como pão integral.

As gorduras são importantes para a produção de energia e contêm vitaminas importantes como a vitamina A. Não dê leite, queijo e iogurte desnatado a bebês com menos de dois anos.

Durante o segundo ano, é bastante comum que os bebês comecem a rejeitar novos alimentos ou alimentos que pareciam gostar antes. A boa notícia é que se você oferecer uma grande variedade de alimentos durante essa fase, diminuirá a probabilidade de seu bebê passar por uma fase exigente à medida que cresce.

Mesmo que seu filho torne-se exigente sobre comida, a maioria das crianças, eventualmente, aprende a comer os alimentos que veem os pais e outras crianças comendo. É por isso que é de grande ajuda comer com seu bebê sempre que possível e organizar alguns horários de refeições com outras crianças. Além disso, irá ajudá-lo a desenvolver suas habilidades sociais.

Café da manhã:

Flocos de milho com kiwi

Almoço:

Frango ao curry com arroz e couve-flor no vapor

Iogurte misturado com purê de manga fresca

Jantar:

Macarrão com molho de pimenta doce

Creme de ovos e framboesas

Alimentos para comer com as mãos:

Pedaços de kiwi, couve-flor, pães, pedaços de massa cozida

Café da manhã:

Musli para bebê

Almoço:

Macarrão à bolonhesa

Gomos de clementina

Jantar:

Peixes e bolinhos de batata com legumes mexidos

Milk-shake de pêssego e framboesa

Alimentos para comer com as mãos:

Mirtilos, pedaços de massa cozida, tirinhas de legumes e verduras refogadas

Café da manhã:

Ovo mexido com torradas em tiras

Almoço:

Cordeiro com cuscuz e legumes cozidos no vapor

Arroz-doce

Jantar:

Espargos com queijo feta

Morangos

Alimentos para comer com as mãos:

Pedaços de pera madura, tirinhas de legumes cozidos no vapor, minitomates