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Passos que pode tomar para controlar os sintomas

 

A DPOC pode afetar a sua vida diariamente, mas isso não significa que não existam oportunidades para controlar as causas que podem desencadear os sintomas. O tratamento regular e um estilo de vida saudável, incluindo exercício regular, uma dieta equilibrada e a utilização de técnicas de respiração podem ajudá-lo a gerir a DPOC, ao controlar os sintomas e ao abrandar o desenvolvimento de mais danos nos seus pulmões¹.

Como viver com a DPOC?

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O atleta com DPOC Russell Winwood e o seu médico, o Dr. Wayne Kelly, discutem a vida quotidiana com DPOC.

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Siga o seu plano de ação

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Preparar e seguir um plano de ação pode ajudá-lo a viver uma vida tão normal quanto possível com DPOC. Um plano de ação para a DPOC destina-se a dar-lhe instruções a seguir consoante a forma como se sente e a intensidade dos sintomas. Os planos de ação estão normalmente estruturados em zonas verdes, amarelas e vermelhas, que correspondem aos seus sintomas, que vão desde normal a mais grave.

 

Também é importante cumprir o plano à risca, mesmo que a sua respiração pareça normal. As visitas regulares ao médico dão-lhe a oportunidade de falar sobre como se sente normalmente, incluindo ataques que possa ter tido e possíveis alterações na medicação2.

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O concentrador de oxigênio portátil (POC) SimplyGo Mini fornece um fluxo contínuo e uma administração intermitente de oxigênio que se adaptam à sua terapia e estilo de vida.

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Evite desencadeadores comuns dos sintomas da DPOC

Os sintomas da DPOC podem ser desencadeados pelo ambiente. Assim, estar consciente do que pode causar um ataque pode ajudá-lo a gerir melhor a sua doença no dia-a-dia. Algumas sugestões para reduzir os desencadeadores da DPOC incluem:

  • Evitar agentes irritantes dos pulmões, como a poluição atmosférica ou vapores químicos, ficando dentro de casa em dias em que a qualidade do ar é fraca
  • Melhorar a qualidade do ar dentro de casa com ventilação ou um purificador de ar
  • Reduzir a acumulação de muco utilizando um humidificador e bebendo muita água
  • Não permitir que fumem em sua casa e evitar o fumo passivo no exterior
  • Reduzir as possibilidades de apanhar uma constipação ou gripe lavando as mãos com frequência, evitando grandes multidões durante o inverno e garantido que tem as vacinas em dia

Considere fazer mudanças no estilo de vida

 

O tratamento regular e a manutenção de um estilo de vida saudável não só podem ajudá-lo a gerir os sintomas, como também podem ajudar a abrandar a evolução da DPOC e ajudá-lo a usufruir de uma vida ativa. Tenha em consideração as seguintes sugestões de mudança e de gestão do estilo de vida3,4:

Fumar
Deixar ou evitar fumar
Exercício
Praticar exercício regularmente
Comer
Comer bem e manter um peso saudável
Descontrair
Praticar técnicas de respiração e de relaxamento
Tosse
Aprender a tossir eficazmente
Desencadeador
Reconhecer e evitar os fatores que desencadeiam ataques
Plano de ação
Ter um plano de ação para ataques
Tomar a medicação
Tomar a medicação tal como receitada
Falar com um médico
Consulte o seu médico regularmente, mesmo que se sinta bem, e especialmente se tiver qualquer preocupação

Perguntas mais frequentes

O que é a DPOC?

A DPOC é um termo que abrange um conjunto de doenças pulmonares progressivas que dificultam a respiração, incluindo bronquite crónica e enfisema¹. Uma das principais causas é a exposição prolongada ao fumo do tabaco, especialmente se o fumo for inalado. No entanto, o fumo passivo, a poluição atmosférica, os vapores químicos e as poeiras do ambiente ou do local de trabalho também podem provocar DPOC².

 

1. Web MD. What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/tc/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd-overview
Acedido em 4 de agosto de 2015

2. Web MD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Acedido a 5 de agosto de 2015

Quais são os sintomas da DPOC?

Uma tosse crónica, que dura várias semanas sem a presença de outra doença como, por exemplo, uma constipação ou gripe, é o primeiro sinal da DPOC. A tosse é geralmente pior de manhã cedo e pode ser agravada pelo exercício ou pelo tabaco. Outros sintomas típicos incluem falta de ar, pieira, aperto no peito e aumento da produção de muco (ou fleuma)1,2.

 

1. Healthline. Six signs of COPD. 
http://www.healthline.com/health-slideshow/copd-symptoms#9
Acedido a 24 de junho de 2015.

2. European Lung Foundation. Lung Factsheet: Living well with COPD.

 

www.european-lung-foundation.org 
Acedido a 19 de junho de 2015.

O que causa a DPOC?

Uma das principais causas da DPOC é a exposição prolongada a fumo de tabaco, especialmente se o fumo for inalado. Mas o fumo passivo, a poluição do ar, os vapores químicos ou as poeiras do local de trabalho também podem causar a doença1.

Estas partículas inaladas podem fazer com que as glândulas mucosas que revestem os brônquios produzam mais muco do que o normal. Além disso, a inflamação que desencadeiam faz com que as paredes dos brônquios fiquem mais espessas e inchem. Os fatores ambientais e a genética também podem desempenhar um papel no desenvolvimento da DPOC 1,2.

 

1. Web MD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Acedido a 5 de agosto de 2015

2. medicinenet.com. Chronic Bronchitis 
http://www.medicinenet.com/chronic_bronchitis/page3.htm

 

Acedido a 5 de agosto de 2015.

Como é tratada a DPOC?

Apesar de não haver cura para a DPOC, existem muitos tratamentos eficazes disponíveis que ajudam a gerir os sintomas e a abrandar a evolução da DPOC, para que possa viver uma vida ativa1.

 

1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1

 

Acedido a 10 de julho de 2015.

Como irá evoluir a minha doença?

A DPOC tem quatro fases, cada uma com diferentes sintomas de gravidade crescente. No entanto, através da monitorização dos sintomas e da sua gestão eficaz, é possível abrandar a velocidade de evolução da doença e desfrutar de uma vida mais ativa1,2.

 

1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1

 

Acedido a 10 de julho de 2015.

 

2. Healthline. COPD: Symptoms and Stages.
http://www.healthline.com/health/copd/stages#Overview1

 

Acesso a 6 de junho de 2015.

O que é a reabilitação pulmonar?

Combinando um programa de exercício, de educação e de apoio, a reabilitação pulmonar pode ajudar a que viva com maior conforto com a DPOC, aumentando a sua capacidade de exercício e melhorando a sua mobilidade. Irá aprender sobre técnicas de respiração, relaxamento e exercícios eficazes, o uso de medicamentos e oxigénio, uma boa nutrição e sugestões para viajar, bem como saber como evitar ataques e manter-se saudável. A reabilitação pulmonar também oferece uma oportunidade de conhecer outras pessoas com DPOC para trocar experiências, proporcionar encorajamento mútuo e aumentar a determinação para melhorar os seus níveis de fitness e combater a doença1.

 

1. American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR). Pulmonary Rehabilitation.
http://www.copdfoundation.org/Portals/0/Files/pdfs/AACVPR-FactSheet.pdf
Acedido a 6 de junho de 2015.

A DPOC é hereditária?

A genética pode desempenhar um papel no desenvolvimento da DPOC, mesmo que nunca tenha fumado ou sido exposto a poluentes durante um longo período de tempo. Em particular, o enfisema pode ser desencadeado por uma deficiência na alfa-1 antitripsina (AAT), que é uma proteína que protege os pulmões contra os efeitos nocivos dos glóbulos brancos nos pulmões. No entanto, nem todas as pessoas com DPOC que nunca fumaram têm uma deficiência na AAT, pelo que se acredita existirem outros desencadeadores genéticos para a DPOC1.

 

1. COPD Foundation:
http://www.copdfoundation.org/What-is-

 

COPD/Understanding-COPD/What-is-

 

COPD.aspx#sthash.PjPozNK3.dpuf
Acedido a 23 de junho de 2015.

Existem medidas que posso tomar para gerir a DPOC?

Existem várias coisas que pode fazer que o ajudarão bastante a gerir a DPOC1,2.

  • Deixar de fumar
  • Fazer exercício regular
  • Comer bem e manter um peso saudável
  • Praticar técnicas de respiração e de relaxamento
  • Aprender a tossir eficazmente
  • Reconhecer e evitar os fatores que desencadeiam ataques
  • Ter um plano de ação para ataques
  • Tomar a medicação tal como receitada
  • Consultar o seu médico regularmente, mesmo que se sinta bem, e especialmente se tiver qualquer preocupação
  • Saber se é elegível para reabilitação pulmonar
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Referências

 

Healthline. COPD: Treatment Options. http://www.healthline.com/health/copd/treatment-options#Overview1 Acedido a 3 de agosto de 2015.

American Lung Association. Instructions for COPD MANAGEMENT PLAN. http://www.lung.org/lung-disease/copd/living-with-copd/ala-copd-management-plan.pdf Acedido a 15 de maio de 2015.

bettersleepandbreathing.com. Minimizing COPD Flareups. http://www.bettersleepandbreathing.com/post/78457078071/minimizing-copd-flareups Acedido a 3 de agosto de 2015.
4 COPD Foundation. Staying Healthy and Avoiding Exacerbations. http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Living-with-COPD/Staying-Healthy-and-Avoiding-Exacerbations.aspx Acedido a 3 de agosto de 2015.