Aos 10 meses, o bebê deve estar comendo três refeições sólidas por dia. Ele também estará pronto para experimentar alimentos mais complexos, à medida que os sólidos vão gradualmente substituindo o leite como a principal fonte de nutrientes. O bebê ainda precisará de 500 a 600 ml de leite por dia até os 2 anos de idade.
Abaixo temos um exemplo de programação de alimentação com sugestões de comidas para lhe dar uma ideia de como estruturar seu dia no que diz respeito à nutrição. As sugestões devem ser usadas como um exemplo para ajudar você a planejar refeições e horários. Não há necessidade de segui-las estritamente ou servir o mesmo cardápio todos os dias. É importante oferecer ao seu bebê uma variedade de alimentos, pois quanto mais alimentos você conseguir apresentar a ele enquanto pequeno, menores as chances de ele apresentar resistência para comer quando crescer. Uma mistura de alimentos dados com colher e aperitivos para comer com as mãos é excelente para criar uma variedade. Deixe o bebê definir o ritmo e ser o seu guia.
Estabeleça como objetivo servir ao bebê as seguintes porções diárias:
- 3 a 4 porções de alimentos ricos em amido, como batata, pão, massa ou macarrão.
- 3 a 4 porções de frutas e vegetais.
- 2 porções de proteína, como carne, peixe, ovos ou grãos e sementes.