Reduzir horas de descanso tem um alto impacto, não só para as pessoas, mas também para a sociedade e para a economia dos países. Dormir pouco vai além de sentir que andamos arrastando os pés. Também aumenta o risco de hipertensão, doenças cardíacas, obesidade e diabetes. De acordo com um estudo realizado pela Universidade Médica de Warwick, as pessoas que dormem pouco ou mal têm até o dobro de chances de sofrer um ataque cardíaco.

 

Os distúrbios do sono continuam aumentando na América Latina. E o mais preocupante é que muitas pessoas nem sequer sabem que sofrem deste mal. Isso implica um risco para a saúde pública, por sua incidência no desenvolvimento de doenças crônicas. Impacta a qualidade de vida e, consequentemente, afeta a economia e a produtividade da população.

 

Um estudo recente realizado pela Philips¹ descobriu que, em média, 75% dos entrevistados na América Latina — incluindo Argentina, Brasil, Colômbia e México — têm alguma dessas condições que afetam o sono: insônia, ronco, apneia do sono, síndrome das pernas inquietas. Desses, uma alta percentagem pode não estar recebendo o tratamento adequado.

 

Embora atualmente já exista uma consciência de que a alimentação e o exercício físico são essenciais para uma melhor qualidade de vida, a importância do sono ainda é negligenciada. A evidência é que a maioria das pessoas não dorme as horas recomendadas. Abaixo de sete horas, foi a média registrada nos países da América Latina no estudo realizado pela Philips.

 

O sono é considerado o fator que exerce o maior impacto sobre a saúde e o bem-estar geral no Brasil (68%) e na Argentina (54%), por exemplo. No entanto, em média, as pessoas sentem mais culpa se não praticarem exercícios físicos (52%) do que se não tiverem bons hábitos com relação ao sono (35%). Esse é um indicador interessante de que há uma grande necessidade de que as pessoas entendam a importância de manter uma rotina de sono adequado para manter um estilo de vida saudável.

 

E o que tira o sono dos latino-americanos?

A pesquisa da Philips descobriu que as preocupações financeiras são a principal causa, com uma média de 45%. Por outro lado, 39% foram atribuídos ao uso de tecnologias e aplicativos de redes sociais. Vários estudos têm demonstrado que a luz artificial elimina a produção de melatonina, o hormônio mais importante que controla os ciclos de sono-vigília. Ainda, 36% disseram que se deve a preocupações relacionadas ao trabalho.

 

Quando consultamos sobre os impactos negativos de uma noite maldormida, os principais resultados, em média, foram: 56%, fadiga; 45%, falta de concentração; e 43%, dores no corpo (dor de cabeça e no pescoço e cãibra).

 

Como lidar com esse problema

A apneia obstrutiva do sono, uma patologia respiratória caracterizada por ronco habitual, repetidas pausas na respiração e sonolência diurna, tem aumentado nos últimos tempos. Estima-se que 20% dos adultos de meia-idade têm pelo menos apneia leve, e 80% dos casos não são diagnosticados.

 

Para evitar o impacto desse distúrbio sobre a saúde, diante da menor suspeita, é necessário procurar atendimento médico para a realização de um diagnóstico, tratamento e acompanhamento.

 

Por outro lado, a tecnologia permitiu progressos significativos e o desenvolvimento de soluções simples que podem mudar a vida das pessoas que sofrem de distúrbios do sono. Por exemplo, a linha de máscaras, dispositivos e acessórios de terapia do sono Philips Respironics provou que pode promover um estilo de vida mais saudável. A DreamWear é uma máscara inovadora projetada para que o paciente sinta um fluxo de ar único. Com um fácil manejo, um design elegante e uma operação silenciosa, o DreamStation completa a experiência da Philips e ajuda no tratamento da apneia obstrutiva do sono. Além disso, a marca oferece o DreamMapper, um aplicativo móvel de interação terapêutica que orienta os usuários, a fim de mantê-los motivados para que prossigam seu tratamento.

 

Na região, os problemas na hora de descansar são uma epidemia que necessita de mais informações, cuidado profissional e inovação tecnológica para que possam ser solucionados.

 

É urgente alertar a população sobre a importância de compreender as condições que geram estes distúrbios, conhecer as etapas para a sua prevenção e procurar o diagnóstico e o tratamento adequados.